一個人開伙也很棒+一個人的快樂蔬食餐：滿足每一天的味蕾(2書合售) 評比－熱搜品牌

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商品網址

: http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=2736148&memid=6000007496&cid=apuad&oid=1&osm=league

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商品訊息功能:

品號：2736148

111 道不浪費、不麻煩
健康又美味的一人份料理
從此擺脫花錢
卻又營養不均的外食生活！

商品訊息描述

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一個人開伙也很棒

111 道不浪費、不麻煩、健康又美味的一人份料理

從此擺脫花錢卻又營養不均的外食生活！

衷心希望這本書能讓所有必須一個人吃飯的人開心做菜！

想一個人開伙，但高麗菜起碼得買半顆，

蝦子隨便買也要十尾，一個人如何吃得完？

別擔心，訣竅全在本書裡！

不是四人份，也不是兩人份，而是專屬於你的一人份料理！

從此，當你結束一整天忙碌的工作，

伴隨著夕陽走向車站時，總會忍不住想：

「我要回家輕鬆製作一人份料理，

愜意地度過屬於自己的幸福時光！好好放鬆！」

本書特色

＊一個人開伙，不只不浪費食材，還能餐餐變換口味！

以食材的份量為單位，教你如何用一份食材，變出二至三道料理，還有食材保存小撇步，即使天天變換口味，也絕對不浪費！

＊一個人開伙超簡單！只要十分鐘，豐盛晚餐隨即上桌！

一人份燉菜、一人份油炸料理、常備基礎菜，還有三分鐘速成小菜！即使結束忙碌的一天，回到家也能迅速上菜慰勞辛苦的自己。

＊一個人開伙，也可以吃出健康美麗又不發胖！

常常工作到很晚，回到家都九點了？健康滿點的「九點晚餐」菜單，讓你不發胖又吃得飽！還有媲美小酒館的下酒菜、兼具飽足感的美味湯品，想消除疲勞、想美肌、想降低膽固醇，你想要的菜色統統找得到！

作者簡介

岩崎啟子

料理研究家、營養師。聖德營養短期大學畢業後，先後擔任大學研究室助理、料理研究家助理並在衛生所宣導營養飲食，之後自立門戶，成為一位料理研究家。注重均衡營養、簡單美味，適合每天烹調的料理頗受好評。主要著作包括《不發胖料理的正解》（主婦之友社）、《冷凍保存省錢食譜》、《一次做多一點，讓妳省更多的節約食譜》（以上皆為日本文藝社）、《宴客料理飯》（河出書房新社）；監修著作包括《一餐五百卡，改善身體的健康食譜──你的飲食方法不正確！》（主婦之友社）等。

譯者簡介

游韻馨

一個人做飯真的很麻煩，食材總是用不完，放冰箱沒多久就壞了。還好現在有這本食譜，不只教我如何煮一人份料理，還告訴我該如何保存食材，真是太方便了！從今天起，我也能盡情享受一個人的做菜樂趣！

一個人的快樂蔬食餐：滿足每一天的味蕾，自己一個人的飲食旅行！

不用在意另一個人的眼光，一個人每天吃到飽吧！

單身沒有好，也沒有壞；

一個人沒有伴，卻也自由自在；

食衣住行少了人照顧，那就自己來也行，

〈暖陽光鍋燒麵〉+〈涼拌沙茶嫩豆腐〉

〈清辣泡菜味噌麵〉+〈海苔四季豆卷〉

〈輕起司暖鍋〉

〈咖哩香酥飯餃〉+〈彩色小沙拉〉

吃膩了外食就自己開伙，70道美味佳餚讓你天天變換菜色，吃到飽。

〈滋補當歸湯麵〉+〈醬淋燙青菜〉

〈紫茄醬燴飯〉+〈木耳膠質鮮味湯〉

〈豆油風味蔬菜燒〉+〈牛蒡精華味噌湯〉

〈焗烤豆皮千層飯〉+〈螺旋通心粉沙拉〉+〈田園風馬鈴薯沙拉餐〉

只有自己一個人，更要自己照顧自己，吃的要健康又營養，

34套簡餐蔬食少了大魚大肉、油煙、鹽糖分，清腸排毒更健康，

因此每天都要為自己做好吃的飯，滿足自己的味蕾，讓身心靈更輕鬆。

一個人可以自在地享受隨性生活旅行，

不用在意別人的眼光，不用擔心和另一個人共用一個空間，

想閱讀、想自己逛街、想吃美食......就自己一個人吧！

每一天都是一個新的旅行，被滿滿的滋味包圍的幸福每一天！

作者簡介

王舒俞

六年級前段生，處女座，家庭主婦。

曾念比較宗教學系，最愛思考抽象及潛能開發；也愛DIY各項事務，曾沉迷製作手工皂和西點烘焙，且家裡清一色清潔用品都是自製的，也有一籮框夢想點心，排隊等著被實現。

自從22歲時開始茹素，在吃素半年後有天因為肚子餓，聞到蚵仔煎的味道，而興起想吃的欲望。但當真的一盤蚵仔煎在面前，卻發現自己愛的是那欲望，而不是食物本身，頓時之間清醒過來。

曾因美國素食環境不良，求學時為了糊口，激發求生本能，只因為自己愛茹素，因此擅長把葷食變成素食，且祕密地轉變老公的飲食性向，並希望分享自己的經驗來推廣素食。

目前從事兼職編輯和撰寫工作，且迷上禪坐修行，決定成為下半輩子的人生目標。

商品訊息簡述:

作者：岩崎啟子
譯者：游韻馨
出版社：野人
出版日期：2014/06/11
語言：繁體中文
ISBN：9789865723514
規格：平裝

作者：王舒俞
出版社：養沛文化
出版日期：2013/03/11
語言：繁體中文
ISBN：9789866247682
規格：平裝

ISBN：9789865723514
叢書系列：bon matin
規格：平裝 / 112頁 / 18.2 x 23.5 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地：台灣

ISBN：9789866247682
叢書系列：自然食趣
規格：平裝 / 96頁 / 17 x 24 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地：台灣

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商品網址: http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=2736148&memid=6000007496&cid=apuad&oid=1&osm=league

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